Beter slapen

De training 'Beter slapen' bestaat uit 19 oefeningen. Bij iedere oefening staat kort wat je er aan kunt hebben en hoe je de oefening doet. Je kiest zelf met welke oefening je start.

De training bestaat uit weinig lezen en veel doen. Je oefent vooral met manieren om je slaapgewoonten te veranderen. We raden aan om minimaal 4 tot 6 weken de oefeningen een paar keer per week te doen. 

Wil je meer lezen over slapen, anders leren denken of ontspanning? Kijk dan in de bibliotheek van de training.
 

Nu je slaapproblemen aanpakken!